成長ノート 0.41.24 🔗
睡眠時間推移 🔗
運動 🔗
今週は3日走った。筋トレは行わなかったので、その点は少し反省。
ランニングが少し少なかった理由としては会社からの帰宅が遅くなったことと、突発的な飲み会が入ったため。
- ランニング: 12km (total: 164.03km)
- 筋トレ : 0回
カテゴリ 🔗
所感 🔗
今週は睡眠時間が短い日が1日だけ存在したけど起きている時間に何かやっていたという訳ではなく布団の中でスマホをいじっていただけで過ごしてしまったので無駄な時間を過ごしてしまった。
生活面では食生活を少し見直し。朝食を少し重たくして昼と夜は軽めにしはじめた。午前中から少し空腹感を感じることがあったけど朝を重くすることで、その点は改善された。ただその代わり朝時間がかかるように鳴ってしまったから多少なりとも早起きが必要となった。
読書時間が少し長くなったものの、多少勉強時間を確保できた気がする。毎日必ずやろうと思っている内容は後半失速してしまった。来週に向けての改善点としたい。また土日で自宅にいるタイミングでは読書・勉強時間をもう少し確保しないとダメだな。この点も来週に向けての改善点。
時間を意識して習慣を改善したい。
来週改善すること 🔗
時間を意識すること