成長ノート 1.41.29 🔗
睡眠時間推移 🔗
運動 🔗
今週は4日ランニングした。6月以降1回4km走っていたが、今週の途中から5kmに変更した。5km以上走る予定は今のところ無い。のんびり走っていることもあるけど5kmも結構キツイなぁ。
- ランニング: 19km (total: 235.03km)
- 6月トータル : 60.01km (前月比: 102.77%)
カテゴリ 🔗
所感 🔗
今週は何かあったかなぁ。読書時間はそこまで確保出来なかったと思ったけど集計してみたら、それなりな時間読書していた。最近はスキマ時間含めて普通に読書をしている以外にオーディオブックで強制的に読書する時間も作っている。とはいえオーディオブックは本当に途中眠気が出てきてしまう事もあって、読書としては如何なものかといつも思ってしまう。
睡眠時間が短くても長くても日中の眠気は避けられないし、良い方法はないかずっと探しているけど結局何十年も見つかっていない。睡眠系の本読んでもいつも同じ内容しか書かれていないし、睡眠分野は20年以上進展ないんじゃないか？と思わなくもない。
日中暑くなり始めたけど、どちらかというと寒がりなこともあって今のところ、そこまで大変な感じはない。会社にいるときは会社が涼しい、または寒すぎる感じではある。一応夜寝苦しくならないように寝る前と朝方は外の湿度の高さが気になるから朝方だけエアコンを利用している。
暑さといえば夏だからかバスタオルの匂いが気になり始めた。少し調べて明日の洗濯では酸素系漂白剤を利用するようにしてみようと思っている。ニオイのもとが無くなれば良いな。いつも普段の洗濯後は良い香りなんだけど、バスタオルとして利用し始めるとすぐ雑菌が繁殖するのかニオイが出てくるんだよなぁ。
来週は献血と会社の送別会がある。送別会、気軽に「行きます」って口頭で事前に返事を出していたんだけど、よく考えたら大勢での飲み会って本当に苦手だったなと思って非常に最悪な奴だと思うけど送別会日程調整のタイミングでは消極的な回答をしてしまった。とはいえ、幹事の方が細かく調整してくれたということもあるし、頑張って参加はしようと思う。
表面的な社交性はある程度あるから、実際に参加したら無難に過ごせるんだろうけど、どうにも腰が重い。
色々今週の事を考えながら思いつきで書いていたりするから支離滅裂だな。もっと色んなイベントがあったような気もするんだけど覚えていないもんだな。。
来週改善すること 🔗
夜寝る前に少しスマホで書き物をすること