週次ノート 0.41.40

睡眠時間推移 🔗

Fitbit計測のため一般的な感覚より短い

週平均 🔗

運動 🔗

今週は5日走った

会社から帰る時間を多少意識して早めに帰宅できたことから、走る回数としては目標としているMaxの日数となった

カテゴリ 🔗

週推移 🔗

今週の日次推移 🔗

所感 🔗

今週は1本週末に資格を受験するために勉強時間をとっていた…と言いたいところではありますが、どちらかというと読書時間が大幅に伸びていて勉強時間としては微増にとどまっている。

読書とはいえ最近ラノベばっかり読んでしまっているので、読むなら真面目に実用書とかにして積読本を片付けたいところ。こればかりは難しいところですね…

問題の資格の方はというと受験してきたものの全然受かっている気がしない…問題見ながら"あー、この分野全く勉強してないな…“と思わされるものばかりだった。事前の模擬試験では1時間半くらいで片付けていたはずなのに試験問題を一周するだけで2時間弱くらいかかっていたし、問題文読みながら"わからねー"って思うことが多かった。

落ちたら落ちたで再試験を受ければいいだけだけど、受かったら次に進もうと思う。

最近ずっと日中の眠気をなんとかしたいと感じながら勉強やら仕事をしていたけれども、一つの原因ではないけれど呼吸が浅くなっているのではないか？という事を考え始めた。眠くなっている時はたいてい呼吸が浅くなっているような、そんな感じがしている。

だから効果あるかは分からないけれども、少し意識して行っていることがある

• 勉強や仕事の合間の小休憩で軽くストレッチをする
• 日中なるべく腕を組まない

ストレッチは分かるとして、ふとした時に腕を前で組む癖のようなものがあって、どうも腕を前で組むと呼吸が浅くなっているように思う。胸式呼吸だとより分かりやすいと思うけれども、腕を前で組むことで呼吸に伴って胸の膨らみが弱くなる気がする。

ということで、多少なりとも改善というと大げさだけれども呼吸が浅くならないように意識して呼吸してみようと思っている。

この週末は3連休らしいですね。祝日も意外と意識していないと頭から抜けることがあって今回も直前まで全然気づいていなかった…あぶない…祝日には試験結果返ってくるような気もするし、今後の予定を立てる日になるかもしれない

来週改善すること 🔗

平日の勉強時間2時間確保する