週次ノート 0.41.42
睡眠時間推移 🔗
Fitbit計測のため一般的な感覚より短い
週平均 🔗
運動 🔗
今週は3日走った
仕事もゴタゴタしつつ帰宅する時間が多少遅かったので無理には走らなかった
カテゴリ 🔗
- 今週の目標勉強時間: 1200min
- 達成率: 113.67%
今週の日次推移 🔗
週推移 🔗
所感 🔗
先週、今週と比較的睡眠時間が長めな日が多くなってきた。
涼しくなってきたことで睡眠環境が大幅に改善されて、布団に暖かさに負けることが増えてきたということなんだろうと思う。寝る時に着る寝間着も上はまだTシャツ1枚だけど下はハーフパンツから長ズボンに変更した。もうそろそろ長袖に変更すべきかもなーと思いながらも、夜少し温かい飲み物を飲んでいるからか、そこまで肌寒さというのは感じていない。
今、夜飲んでいるのは初夏の頃に買ったモリンガ茶。涼しくなったら飲もうと思ってずっと保管していたけど、なかなか飲みやすい。サーモスのコップで保温も十分だしティーパックを入れてから1時間半程度では全然熱く飲めるし丁度よくホッとできる感じ。
そういえば寝巻きも昔から使っていたジャージは結構ゆるゆるな感じになってきていたこともあって、上に至ってはジッパーまわりが壊れ始めてたから今年買い換えたんだけど裏起毛で毛玉が凄い。裏起毛は毎回毛玉の対処に困る…床にすぐゴミが落ちるし、これは何とかならないものか…
先週に少し触れたようにウェルビーイング的な観点から今週から瞑想を取り入れてみた。とはいっても呼吸を落ち着かせるアプリを起動して、それにあわせて呼吸しているだけなんだけれども。それでもやらないよりはマシだろうということで。今のところ1回に15分～20分で回しているけど比較的あっという間に時間が過ぎていく印象はある。
瞑想してから寝るようにしているけど、なぜか瞑想が終わって横になったタイミングはものすごく目が冴えている。それでも数分で眠りには落ちるんだけど、これは特技みたいなものだと思っている。来週も少し続けてみようと思う。
瞑想を始めてみて思った事の一つに、どうでもいい内容だけど身体が硬いということ。昔から体の硬さは認識があったけど多少なりともストレッチで柔らかくなるなら試してみるかということで、人からオススメ動画のリンクをいただいたので少し試してみる予定。それにしてもストレッチをし始めてみると、もう少し広い部屋がいいなと思ってしまいますね…狭い部屋でやろうと思っていても、出来ることと出来ないことがある…まずは3日坊主になる恐れもあるし出来る範囲でやることから始めてみます
次の資格試験、本当は次の土曜日に設定していたけど模擬試験で9割得点をとっているし大丈夫だろうということで有給を取得していた水曜日に受験してみることにした。スケジュール的に前倒すことを想定していなかったということと、今年試験が新しいものに変更されているという想定外もあるけど、自信無いなりに頑張ってみるつもり。22日の日曜日に多少なりとも復習しなければ。
今のblogはHugoを利用しているけど、もう少しカスタムしたい部分があるんだけど、自分でうまく解決することができず挫折中。いや毎回グラフ描画する部分shortcode化したいと思っていて、単純なshortcode化なら対して難しくないものの、data templateを組み合わせて良い感じにしたいと思っているんだけど、まだ上手く動かせていないからタスクを先延ばししている状態。参考となりそうなblog等を発見したら、再度試してみる予定。
あと、自分は日記を書く週間というものはないけれども時々スマホに日記というかメモを残していることがあるものの、今週は何度か日記を書いている人の話を聞く機会があり、やっぱり書くべきなんだろうか…と少し感じたりもした。1週間まとめて、ここでダラダラとりとめもなく書くというのも嫌いじゃないけど、読む方(いないだろうけど)が大変なんだよね。段落ごとに全く繋がっている訳では無いし。モレスキンでも買って思い思いにメモしてみるというのもありかもなと思いつつも、結局買ってお金を使っただけで3日坊主というのも嫌だから少し前に書こうとおもい挑戦した時みたいにタブレットに手書きで書くということから始めようかと考え中。
タブレットだと過去を見直すのは大変なんだけどね。まずは書いてみる習慣をつけるという点では良いと思う。
そうそう習慣といえば、何事も習慣化すると良いと言われるけど、よく考えてみて習慣化しているものって確かに無意識に出来てしまっているけど、それをしないと逆にモヤモヤする感じみたいなものは全く無いんだけど皆もそうなのだろうか。例えばここ半年以上自宅のトレッドミルで週に何度か走っている。これは習慣といえば習慣だろうけど別に走ら無くても気持ち悪くならないし別に今日はいいかなという気持ちだけで乗り越えられてしまう。自分にとって習慣って何なんだろうなって今週ふと思ってしまった。
結構怠け癖が強いし、すぐ面倒だなと感じてしまうけど続くものは続いている。この違いが未だに分からない。ここを解決できれば自分なりの習慣化というのも進むと思うのだが。
今週、「自己開示」というものも少し考えさせられた。自分は人に自分の弱みを語ったりすることは殆ど無いという意味で自己開示ゼロの人間だと思う。人に全てを知られたくないという気持ちが何となくある。これはなぜかと考えると、まだハッキリとは分からないけど自分が根暗というか真面目な人間だと思われたくないみたいな気持ちが幼少の頃はあったように思う。その時からの癖みたいなものだろうか。性格を変えられるわけでもないから今となっては、それはただの自分の考える癖なんだろうけれども。
個人的な理想が高いというのも邪魔をしている時がある。例えば何か人から任された仕事に関して、自分が全く専門ではないから現状出来ないんだけど、出来る自分になりたいという気持ちで引き受けてしまう時が多少ある。直近、そういう場面では他の人もアサインして欲しいと願い出たけど、そういう気持ちが自分の中に無いわけではないなと感じていた。思考の癖みたいなものは気づくまでは大変だ…
あとは仕事まわりか。自分は所属会社以外に2社出向していて所属会社での仕事の割合は削られている。それもあるし今年度の環境というのもあって所属会社での評価はボロボロな状態になっている。忙しい中毎週呼び出されて色々話をされていることもあって、もう"辞める前提でマイナス評価にしておいてくれ"と言いたくなる。次の会議では言ってしまうかもしれない。
出向先の企業で自分で仕事を作って会議体を作り、一応オーガナイザーということで毎回会議資料を用意するための準備に追われていたりする。他にも自分の許容量を超えた仕事の依頼を受けたりもするし、そういうのは仕事をすればするほど給料が下がるようなものだから自重する必要があるんだけど。
スマホでゲームしながら仕事している上司を見るのも飽きてきたし、会社側が役に立っていないというのであれば、それはそれでいいかなと思い始めた。
そういうことを色々考えていたら、もう今の仕事は辞めようかなとか考え始めてしまった。次何やろうかなぁ。
こう書いていると今週、色々あったというか考えていたんだなぁと感じる
来週改善すること 🔗
- 土日祝日の勉強時間: 5h
- 平日の勉強時間: 2h